GRUPPVERKSAMHET
PREMICARE TIMRÅ
Viktgrupp
För dig som vill ha hjälp att komma igång och röra på dig mer och gå ner i vikt finns en viktgrupp. Vi håller till på Älvens Hus i Sörberge.
Vi träffas två gånger per vecka under sex veckor. Kursen innehåller både teori och träning, inomhus och utomhus. Varje tillfälle kostar som ett besök på sjukgymnastiken och är högkostnadsgrundande.
Kontakta sjukgymnastiken på sjukgymnast.timra@premicare.com
Artrosskola
Artrosskolan riktar sig till dig med klinisk misstanke eller diagnostiserad artros i höft eller knä. Skolan sträcker sig över 5 veckor där första veckan är teoretisk genomgång 2 tillfällen och därefter följer 4 veckor med träning 2 ggr/v tillsammans med sjukgymnast.
Målet är att öka patientens kunskap om sjukdomen samt att introducera och individanpassa träning, då det är det självklara förstahandsvalet som behandling.
Bassängträning
Jag som jobbar med bassängträningen heter Dennis Edman.
Gemensam uppvärmning ca 10 min därefter individuell träning enligt program. Avslutande gemensam stretching.
Alla grupper kostar 200kr per gång att delta i. Högkostnadskort gäller.
Observera att grupper kan ställas in vid för få anmälda. Det finns inte heller någon platsgaranti.
Kontakta sjukgymnastiken: sjukgymnast.timra@premicare.com
Bokning av tid görs via www.timecenter.com/premicare. Har du inte redan ett konto för att kunna boka tid. Kontakta sjukgymnastiken.
FaR-grupper
Fysisk aktivitet på recept. Vi på Timrå hälsocentral erbjuder träning i FaRgrupp. Det innebär att du som patient tränar i grupp med enskilt anpassat program under uppsikt av en sjukgymnast.
Träningen i FaR grupp gäller vanligtvis i 3 månader. Kostnaden är som vid ett vanligt sjukgymnastbesök och är högkostnadsgrundande.
Kontakta sjukgymnastiken: sjukgymnast.timra@premicare.com
Medicinsk yoga
Här finns Startpaket 1, 2 och 3 som du kan ladda ned och använda som stöd när du övar hemma.
