GRUPPVERKSAMHET
PREMICARE LJUSTADALEN
Vi erbjuder följande i samarbete med Timrå Vårdcentral
Artrosskola
Artrosskolan riktar sig till dig med klinisk misstanke eller diagnostiserad artros i höft eller knä. Skolan sträcker sig över 5 veckor där första veckan är teoretisk genomgång 2 tillfällen och därefter följer 4 veckor med träning 2 ggr/v tillsammans med sjukgymnast.
Målet är att öka patientens kunskap om sjukdomen samt att introducera och individanpassa träning, då det är det självklara förstahandsvalet som behandling.
Bassängträning
Jag som jobbar med bassängträningen heter Dennis Edman.
Gemensam uppvärmning ca 10 min därefter individuell träning enligt program. Avslutande gemensam stretching.
Observera att grupper kan ställas in vid för få anmälda. Det finns inte heller någon platsgaranti.
Kontakta sjukgymnastiken: sjukgymnast.timra@premicare.com
Bokning av tid görs via www.timecenter.com/premicare. Har du inte redan ett konto för att kunna boka tid. Kontakta sjukgymnastiken.
FaR-grupper
Fysisk aktivitet på recept. Vi på Timrå hälsocentral erbjuder träning i FaRgrupp. Det innebär att du som patient tränar i grupp med enskilt anpassat program under uppsikt av en sjukgymnast.
Träningen i FaR grupp gäller vanligtvis i 3 månader. Kostnaden är som vid ett vanligt sjukgymnastbesök och är högkostnadsgrundande.
Kontakta sjukgymnastiken: sjukgymnast.timra@premicare.com
Medicinsk yoga
Nybörjargrupp startas löpande vid tillräckligt många anmälningar. Läs gärna om MediYoga på hemsidan http://sv.mediyoga.com.
Kontakta distriktssköterska Jorid Snefuglli för anmälan och information på
epost: jorid.snefuglli@premicare.com eller Timrå hälsocentral på tel. 060-595529
Grupper för ni som har deltagit i Medicinsk Yoga tidigare:
Anmäl dig på www.timecenter.com/premicare där du hittar aktuella tider för bokning!
Du som har egen yogamatta/madrass kan gärna ta med detta, annars finns det att låna på Älvens hus också. Vattenflaska är bra att ha med.
Här finns Startpaket 1, 2 och 3 som du kan ladda ned och använda som stöd när du övar hemma.
